Despedida 2012.

No se por dónde ni cómo empezar... lo que sí se es como termino este año 2012. Ilusionado, motivado, y con ganas de más. Para lo que a muchos de vosotros no es nada, bien porque no os interesa este mundillo, o bien porque ésto ya se os queda insignificante... Yo acabo el año con un olímpico y un medio iron man en mi cuerpo y en mi mente. No han sido más, porque a veces no se puede tener todo lo que deseamos, pero sinceramente yo con esto soy feliz. Feliz pero no me conformo, por eso espero poder estar escribiendo lo mismo por estas fechas el año que viene con una que otra prueba de más, y siendo un Iron Man, que para mi es todo un sueño. Feliz porque este año lo empecé fuera de mi país y se hace duro, no es fácil, y lo acabo rodeado de los míos, de mis amigos, de mi gente, y con un apoyo impresionante que no contaba con él meses atrás. 

Es muy importante para mi todo lo conseguido, para los que me conocen y están conmigo día a día saben porqué. Un abrazo grande a todos y como siempre gracias por estar ahí. 

FELIZ AÑO 2013. QUE TODOS VUESTROS DESEOS SE HAGAN REALIDAD.

@miguelvigomez

@Bes_tesp

Vuelta a los entrenamientos.

Pues parece que fue ayer Sevilla, y hace ya un mes... Las dos primeras semanas después del Medio-Ironman estuve de "vacaciones". Comencé los entrenamientos el 29 de Octubre, 2 semanas de base y ya vamos por la tercera semana (microciclo 3, de desarrollo), asimilando volumen poco a poco.

Tenía los 2 objetivos principales bien definidos para 2013, pero los organizadores de eventos TriSur y Tri-Iberman modificaron fechas, TriSur cambiaron del 11 de Mayo al 13 de Abril y me es imposible asistir, pero bueno, todo sea esto en la vida... Tri-Iberman no será el 12 de Octubre, lo modificarán al 5 ó 19 de Octubre y esta no me la pierdo...(si Dios quiere).

Sigo en conversación casi a diario con Quini (mi coach) de los objetivos a marcar en la primera mitad del año. Teníamos la ilusión ambos de preparar 2 Ironman en un año, pero por el inconveniente de TriSur, seguimos barajando el calendario, no perdemos la ilusión por los 2 Ironman, pero cada día que pasa es más difícil y complicado. Cualquier prueba distancia Ironman se dispara la inscripción, a esto le sumamos viaje, estancia, etcétera, y se me escapa del presupuesto, aún así, iremos estudiando posibilidades. Tengo algún medio mirado por Andalucía, pero aún no quiero adelantarlo ya que solo hay 12 inscritos, y no quiero vender la moto antes de comprarla. Comentaros también que ya está informado de mi reto (7 media maratones en 7 días) en breve empezaremos a prepararlo para estar a punto en febrero, la fecha que al final me venía mejor para realizarlo. Por ahora esto es todo, ya os iré contando como me van los entrenos e informandoos de las novedades que puedan surgir.

Un saludo. #GoGoBes-t

@miguelvigomez

@Bes_tesp

Bes-T y su producto "Endurance Taurine"

Los productos Bes-T, son una nueva tecnología de suplemento tópico, o bien, cremas para antes y después de entrenar. Reduces el cansancio si eres constante al utilizarlo, y lo más importante MEJORARÁS MUCHO (free doping).
El Endurance Taurine es muy sencillo, se utilizan para entrenos o competiciones largas, para potencia, calentadoras, etc.  
Forma de aplicación: Aplicar entre 20-40 minutos antes de comenzar. Lo aplicas donde, cuando y como quieras. Yo los uso y los recomiendo, son bastante buenos. 
Os dejo la web por si queréis echar un vistazo.
www.gobes-t.com
Twitter: @bes_tesp
Facebook: BES-T España
Si tenéis alguna duda no dudéis en preguntar!!

Compartid la entrada si os gusta!! Muchas gracias!

@miguelvigomez

Crónica TriSur Sevilla (1'9/95/21) Finisher!

Un Triatlón da comienzo desde que recoges dorsal, en ese momento es donde te das cuenta de donde te has metido y todo lo que eso conlleva... Este era mi segundo Triatlón, el primero de media distancia, llegaba confiado de acabarlo y que no abandonaría fácilmente, bueno, eso de abandonar simplemente no entraba en mis planes. De preparación llevaba 10 semanas escasas, pero dedicadas a esta prueba totalmente.
6:30 am suena el despertador y el peor de mis presagios. Estaba muerto, con sueño y con dolores por todos lados... La cama del hotel era más dura que el puto suelo. En el desayuno ya noté que no me encontraba bien... Me costaba comer, intenté forzar en algo más pero nada de nada... Un sandwich escaso... Para un día largo y duro.
Llegamos a bóxer, siguen los peores presagios, la rueda trasera me perdía algo de aire al inflarla, iba justo de tiempo y decidí jugármela y tirar. 
9:00 a.m. Da salida el TriSur Sevilla, natación sin prisa pero sin pausa... 51' lenta pero solo me preocupaba más en salir de ella que en hacer tiempo... Empiezo la bici con ganas, noto que las piernas no responden, mucho mucho rato en solitario se hace duro, pero me empiezo a centrar y a dar pedales en condiciones, a animarme... Ya empiezan a pasar kilómetros y kilómetros, empiezo a dar caza a triatletas, poco a poco van cayendo uno, otro, otra... Y eso me va animando. En el camino veo ciclistas retirados, pinchazos, pero nada me hacia parar... Quería dar lo máximo en bici incluso con el estómago hecho mierda pero necesitaba hacer un buen sector bici para mi nivel... Di todo lo que pude, quería ver como reaccionaria mi cuerpo al bajarme a correr... Los últimos kilómetros se me hicieron larguillos en bici... Fue un circuito muy de toboganes y bastante duro, no se si fue por el circuito o porque físicamente me faltó el puntito de estar lesionado desde el sábado antes y no haber podido subir a la flaca ni trotar, eso lo noté un poco. Pero bueno, no hay excusas, de todo se aprende... Me bajo de la bici en un tiempo de 3:36, la transición ni rápida ni lenta, normal. Empecé bien en la carrera pero a partir del kilómetro 5 un fuerte dolor de estomago me hizo parar en seco... Respirar hondo y decirme a mi mismo... Ni se te ocurra abandonar, te ha costado mucho conseguirlo todo (material, inscripción, hotel, etc) a partir de aquí fue un calvario, correr a ritmo que jamás lo había hecho, no por problemas musculares que iba súper bien... En cuanto aceleraba el ritmo... Boom!! dolor estomacal y parada en seco... Tenia que ir a 6 largo el kilómetro  a eso le unimos los malos avituallamientos en la carrera a pie, a parte de lejísimos unos del otro, no había agua... Fue muy muy duro. Un half que iba muy bien entrenado y el estómago me jugó una mala pasada... Pero no lo suficiente para abandonar. Cuando crucé el arco de meta pude saber que esta distancia me gusta y mucho... Seguimos sumando, seguimos creciendo... Toca aprender de esto y pensar en el siguiente.
Quiero agradecer el apoyo que recibí a través de redes sociales y WhatsApp. 
#neverstop
Lo que no te mata, te hace más fuerte.
Próximo objetivo #7days7halfmarathon

@miguelvigomez

OPORTUNISTA SALVADOR SOSTRES.

http://www.elmundo.es/blogs/elmundo/guantanamo/2012/10/01/desperdiciar-la-vida.html

El otro día hablaba sobre el oportunismo que aprovechan algunas personas en los medios de comunicación sobre las desgracias ajenas. Justo esta mañana me encuentro con este artículo el cual aún no se como podría calificar las barbaridades que dice este "señor" y lo pongo entre comillas porque deja muchísimo que desear, aquí os dejo el artículo para que podáis opinar vosotros mismos. 

Soy una persona que respeta totalmente el estilo de vida de cada uno, por la simple y sencilla razón de que me gusta que así lo hagan conmigo. A mi me parece estupendo la manera de disfrutar de cada persona, somos libres de hacer lo que realmente nos lleva al punto de nuestra felicidad, siempre y cuando esté dentro de lo legal y civilizado y no pase de ser libertad a libertinaje, eso está claro. Algunos son felices y disfrutan con la fotografía, otros paseando por la orilla en cada amanecer, otros practicando deporte y  marcándose una serie de metas y objetivos y otros simplemente reuniéndose con sus amigos para charlar fumar y beber. Todas estas formas de vivir la vida me parecen totalmente respetables, si verdaderamente es lo que hace feliz a esas personas, por eso no termino de entender la comparación tan ridícula que expresa Salvador Sostres. 

El otro día se realizaba una prueba de ultramaratón Cavalls del Vent, esta prueba consiste en realizar 84 kms en 24 horas. Por desgracia, una de las participantes murió realizando esta prueba de montaña por sufrir una hipotermia (Teresa Farriol) o como dice Salvador, "se ha matado ella misma, por poner en riesgo su vida de un modo tan gratuito en una prueba deportiva tan siniestra y ridícula como esta". Quizás según este "señor", Teresa y cualquiera de los deportistas que se disponen a realizar pruebas de este tipo, disfrutarían más y serían mucho más lógicos e inteligentes, si en vez de prepararse día a día bajo una continua disciplina, llevando una constancia y no abandonando nunca sus ansias hacia una meta acompañadas de una fuerza de voluntad dignas de admirar, estuviesen bebiéndose una botella de whisky de vino, o de ginebra, fumándose unos puritos hasta que no quede ni una sola gota de alcohol sobre la mesa y las cajetillas de tabaco estén vacías...  Esto último es el ejemplo que deberíamos seguir todos porque las metas deportivas y la ambición a la superación personal "es de personas infelices y tristes". 

Querido Salvador Sostres esto que ha escrito, con todos mis respetos, no se lo cree ni usted mismo! Y como decía al principio, va a pasar de ser un periodista no muy conocido por la mayoría de las personas (bajo mi punto de vista a lo mejor por esta razón el primer ser sumido en una profunda infelicidad es él) a ser totalmente reconocido, porque ha aprovechado esta trágica noticia para escribir un artículo totalmente inhumano sin pies ni cabeza el cual pasará a ser bastante sonado, incluso no me extrañará que pase a ser colaborador de algún debate en los últimos días hablando de ésta, que ni más ni menos es lo que ha ido buscando.¡Esto es periodismo basura! Dedíquese a hacer buen periodismo sin tener que aprovecharse de las desgracias de las personas y el dolor de una familia, tal vez si lo consigue encuentre verdaderamente la felicidad.

@miguelvigomez

Post Half-Ironman. Hay vida desde ya.

¡Lo prometido es deuda! Una vez terminado Sevilla, tendré que correr 7 medias maratón/7 días consecutivos. ¿El por qué? Muchos lo sabéis, a los demás os lo cuento...
El sábado me surgió una idea...  si llegaba a los 400 seguidores en Twitter antes del domingo a las 17h haria dicho reto... Y muchos dirán ¿y para que los seguidores...? Lo hago con en fin de dar a conocer una asociación, el trabajo que realizan y si así se recaudan algunos fondos en tiempos de crisis mucho mejor. Os daré todos los detalles un poco más adelante.

Por otro lado me quedan menos de 3 semanas para Sevilla, exactamente 18 días. Voy a acabar, siempre dentro de mis posibilidades en un buen tiempo. Digo dentro de mis posibilidades ya que llevo poco en esto, pero tenia ganas de realizarlo y ya no hay marcha átras... 
Tenemos retos para 2012 half-Im, 7days/7halfmarathon... y aún pueden surgir algunos más! 

Saludos y kms
@miguelvigomez

¡Con más ganas que nunca!

Cuando uno está feliz todo es tan positivo... Pues será por eso mismo por lo que últimamente lo veo todo tan claro... que se lo que quiero y no dudo en ningún momento. Estoy como un loco deseando que llegue el día de #TrisurSevilla, apenas 32 días para el evento... qué ganas!! Será una prueba muy especial, a parte de la motivación que tengo en mis entrenos para llegar bien ese día, en la meta de nuevo no estaré solo, me esperan mi novia, y un amigo de la infancia con su novia... así que imaginaros al llegar a la meta la mezcla de sentimientos que van a pasar por mi cuerpo! Quiero que llegue ese día YA!!!! Aprovecharemos para disfrutar también ese finde de la ciudad de Sevilla en buena compañía. 

Me he comprado un neopreno, y llevo poco tiempo con unas zapatillas que me van genial, así que simplemente ese día estaré como un niño con zapatos nuevos ¡Disfrutando de la vida!

Esta semana ha sido de regeneración y me ha servido para plantearme varios proyectos que si Dios quiere después de Sevilla los llevaremos a cabo, algo lo cual me tiene también bastante motivado. Pero tendréis que esperar!!! Aún no puedo desvelar nada!!! A parte me ha servido también para replantearme un poco el tema estudios, tirando también de lo que me vaya saliendo de trabajo... creo que le faltaran horas a mis días pero nunca me olvido de esta gran frase... "Si quieres, puedes!" así que no creo que tenga ningún inconveniente!!

Una vez más quiero dar gracias a todos los que me transmitiis vuestro apoyo, os aseguro que sirve de mucho. Con esto me despido, no se si escribiré más entradas antes de Sevilla, pero si no es así espero que después de la prueba pueda escribirla con una muy buena experiencia y poder decir de nuevo que soy FINISHER!!

Un saludo grande a todos. ¡GRACIAS!

@miguelvigomez 

IMPOTENCIA.

A esta entrada no le podía poner otro nombre que IMPOTENCIA, es por ello por lo que me gustaría dejarle este recadito al Ayuntamiento de Málaga, politicuchos de nuestro país, etc...

Llevo varias semanas pensando en escribir esta entrada y por fin me decidí... 
Todos no pensareis como yo, porque cada uno tiene sus ideales y su respectiva opinión, pero aquí voy con la mía.
La primera parte es una cosa que no llegaré a entender jamás y la segunda aún menos...  
Un poco cansado de que hablen de crisis, politicos corruptos-chuposteros, etc, etc... Hablo en este caso a nivel nacional, no critico que con la deuda tan grande por la que pasa nuestro país no haya que recortar de todos lados, pero señores políticos os aseguro que saldríamos aún más rápido de esta mierda si fueseis los primeros que os quitarais las pagas extras, la mitad del sueldo al mes... y mandarais a unos poquitos a sus casas que sobráis muchos!!! Al final estais cortados todos por el mismo patrón. El pobre será más pobre y el rico más rico (no descubrí América, pero me parece indignante y lo digo de la única manera que puedo) deberían de empezar a quitar cargos de confianza, coches oficiales, traductores, y ese sin fin de dinero que se pierde... ¿Subvenciones a los partidos políticos? 0 euros... Quien quiera partido politico que se busque dinero y lo forme, pero no de los Españoles, de empresas privadas que lo apoyen, sueldo de los políticos 1200 euros sin pagas y sin dietas, ya habría menos politicos, azules, rojos, amarillos o del color que sea... Pero bueno, como veis este tema es algo que me quema, así que mejor me callo porque como siga ni termino!! Impotencía sí, impotencia!
Ahora voy con los recados a mi querido Ayuntamiento de mi Ciudad y ojalá que llegue a las manos de dicho Ayuntamiento (que lo dudo, pero por intentarlo que no quede)
El otro día, salí a entrenar por el paseo marítimo de Antonio Banderas, como acostumbro a diario... Fui a beber agua en una de las fuentes que se encuentran allí... Gran sorpresa ¡no había agua! Me acordé de todo Cristo, pero seguí entrenando, a lo que me encuentro un poco más alante un cerco de agua enorme en el suelo, los tubitos de riego estaban regando todo menos el césped que tenían que regar(el estado del césped mejor ni comentarlo, que eso es otra) Entonces fue cuando ya exploté. A mi me parece muy indignante ver el mamoneo (porque no tiene otro nombre) de obras que se terminan  y al poco tiempo vuelven a levantarlas.. o como el caso que os acabo de decir, fuentes en pleno paseo marítimo completamente cortadas sin agua y tirando agua por las mangueras a diestro y siniestro. Os adjunto una foto que hice, para que antes de decirle al pueblo que ahorremos agua, arreglen los sistemas de riego del paseo marítimo de Huelin, aunque seguro que no es el único.

Durante el recorrido me di cuenta también que han habido nuevos cambios... no hay dinero, estamos en crisis pero cambiamos farolas en el paseo maritimo porque estas nos gustán más... farolas que estaban completamente en buen estado... ¡Dinero tirado! en fin... No me enrollo más, ahora voy con un tema que seguro que os interesa más a los que vayáis a leer esta entrada.
Me gustaría saber que personas trabajan en el ayuntamiento de Málaga, por cuantas manos pasa un proyecto deportivo y si realmente se miran esos proyectos... ¿Por qué digo esto?
Me parece lamentable que nadie se de cuenta (trabajadores me refiero) que el próximo 7 de Abril 2013 coinciden Ican Málaga y la Media Maratón...
¿ Alguien piensa en las perdidas que ocasionan poner dos pruebas IMPORTANTES el mismo día (HOTELES, RESTAURANTES, ETC...) ?
Málaga no es tan grande para albergar dos competiciones el mismo día ¡PONGAN SOLUCIÓN!
Primera prueba de media distancia de Triatlon y... ¿Habrá una segunda? Con lo sencillo que resulta hacer las cosas bien y lo contento que estaríamos todos...

Espero que no os haya aburrido, pero creo que me equivoco poco en lo que pido... 
Saludos.

@miguelvigomez

¿CREES EN LOS MILAGROS?

Yo sí, por momentos pensaba que no podría cruzar la ansiada meta de Sevilla, pero ¡Los milagros existen!  he deseado tanto que se hiciera realidad que así ha sido.... solo os puedo decir que sigo luchando y entrenando con ilusión!!!! pero ahora, no bajo lo incertidumbre... SEVILLA ME ESPERA!!!  AHORA SÍ!!   A por todas!!!!

En Sevilla nos vemos mi arma!!! :D

@miguelvigomez

Cuando el camino no es color de rosa...

De pronto lo que todo parecía tener sentido se tambalea, pero no por eso me rendiré. Llevo meses centrado en el objetivo que ya sabéis #TrisurSevilla, luchando por ello, y con todas las energías puestas en esa prueba, y de pronto sin que dependa de ti te enfrentas a tener que seguir luchando por el objetivo aún con dudas que han surgido en el camino y que no eran de esperar. La situación económica para muchos de los españoles no es buena, creo que os habréis dado cuenta, y yo no soy menos, por motivos económicos los cuales no contaba con ellos no se si podré llegar a realizarla. Pero no me puedo rendir ahora, NO se lo que significa la palabra ABANDONO, seguiré con las esperanzas hasta el final, y aunque sea duro, mis entrenos deben ser aún con más motivación, soy fuerte soy duro, lucho por mis sueños, no me rindo, no tiro la toalla, llego hasta el final, ese es mi propósito! Esta entrada está escrita bajo la rabia y la impotencia... Pero ya lo he dicho en varias ocasiones, la vida no es color de rosa, y a veces para llegar a la cima, tienes que saber superar obstáculos, para eso estoy yo aquí, para SUPERARLOS.

@miguelvigomez

¡¡Así voy!! Objetivo: TRISUR SEVILLA 2012

Se acerca el día de... . Vamos mejorando, vamos creciendo y lo más importante ¡nos lo vamos creyendo! Solo tengo una cosa en mi cabeza, ser FINISHER de mi primer HALF IM. http://www.eventostrisur.com/trisur_triatlon.php

No todo el camino es color de rosa, aparecen dudas, pero las diluyo en mis entrenos.
El tiempo que haga en la prueba "no importa", por ahora lo que más me importa es la satisfacción que obtengo tras el sacrificio, la constancia y las ganas del día a día.
Va todo correcto, en orden, estoy contento con el resultado que estoy teniendo, me gusta!
Estos días ando pensando a largo plazo, en un 2013, tal vez sea el momento de debutar en IM. pero no quiero llenarme la cabeza de ilusiones, no quiero que sea en cualquier lugar, ni puedo permitirme cualquier precio. Es muy difícil elegir cuando el presupuesto es limitado y las ganas por el deporte se desbordan de esta manera... pero esto es así, hay que saber esperar el momento, y yo soy de los que piensa que TODO LLEGA, SI SE SABE ESPERAR. Por lo que me gustaría que sea en la península ya que requiere menos gastos... Y no me enrollo más!!! Tan solo espero que salgan IM cerquita!! Si no.... tendré que cambiar de objetivo y posponer este. Ya sabéis, si os enteráis de algo me avisáis! Please!! Os recuerdo mi twitter al final de todas mis entradas por si os queréis poner en contacto conmigo al leer mi blog, que por supuesto espero que os guste!

Un saludo atentamente!!!!

@miguelvigomez

¿QUÉ ES LA MOTIVACIÓN?

Os quiero transmitir lo que es para mi la motivación, la motivación es aquello que me hace luchar cada día por lo que quiero, el sentimiento que me hace recordar cuáles son mis sueños, lo que me hace no perder la esperanza por muy difícil que sea el camino, lo que convierte lo imposible en posible, en un sueño hecho realidad, lo que me hace ver que todo se consigue si te lo propones, que querer, es poder… que no hemos nacido para perder el tiempo, que podemos cumplir nuestros objetivos, la motivación para mí, lo es TODO.

Y para ti, ¿Qué es la motivación? 

@miguelvigomez

PRÓXIMO OBJETIVO.

Ya han pasado varias semanas desde mi "gran debut", tuve tiempo para asimilar, valorar y plantearme un nuevo objetivo, pero no será el próximo dorsal!
Los dos siguientes dorsales serán en Málaga provincia http://www.triatlonandalucia.org/index.php/competiciones/calendario-resultados/icalrepeat.detail/2012/08/26/474/46%7C55%7C50%7C51%7C52%7C54%7C56%7C57%7C53/OGVjMTM3Zjk1MWY5MmIxNDQwOTQxODBhMWNiMTA4YWI=  Triatlón Estepona 2012
y en Málaga capital http://triatlon.cadenaser.com/sedes/2012/malaga.asp (Sertri 2012)  También ando cavilando si realizar Half Maratón de Marbella.
El Objetivo principal por el que lucharé será Trisur Sevilla 2012 http://www.eventostrisur.com/trisur_triatlon_evento.php?id_evento=1
Ya me puse serio, los entrenos solo cuando se me apetecían se acabaron, eso pasó a la historia.
Constancia, disciplina y ganas de cruzar metas, de cumplir objetivos y de crecer como deportista, como persona y sobre todo, aprendiendo cada día un poquito más, a conocerme a mi y a mi cuerpo. A apretar cuando hay que apretar y a aflojar cuando hay que aflojar...

También aprovecho la entrada para felicitar a @jgomeznoya por su pedazo de medalla de plata. Javi eres grande!

Por otro lado agradecer a todos los que me solventan mis dudas o lagunas de incertidumbres.
Gracias por todo a TODOS.

¡TENEMOS RETO!
@miguelvigomez

ALIMENTACIÓN DÍAS PREVIOS Y DURANTE UNA PRUEBA.

Muchos  de nosotros dudamos sobre la alimentación adecuada una semana o días antes de una prueba. Tengo que decir que no soy un experto en la materia, pero me he estado informando en revistas, internet, consejos de personas más entendidas etc  y voy a intentar poneros a continuación las preguntas más importantes y frecuentes que se nos pueden plantear. Espero que os sirva de gran ayuda o al menos que os entretengáis leyéndolo!! ;)

¿QUÉ DEBO COMER UNA SEMANA ANTES DE LA PRUEBA?
La mayoría de los deportistas, días previos a una carrera o prueba, siguen una dieta basada específicamente en hidratos de carbonos  como pasta, arroz o galletas integrales, bebidas energéticas…  Pero no es lo correcto, lo correcto es seguir una dieta equilibrada sin pasarse excesivamente con unos alimentos ni descuidar otros… ¡Todos son importantes en nuestra alimentación! Por ello, también debemos incluir lípidos, proteínas, vitaminas, fibras, minerales…
Lo que sí debemos de comer a diario son frutas, verduras, ensaladas e intercalando en cada comida y cena un segundo plato como arroz, pasta, pescado, carnes o legumbres (siempre evitando fritos) ¿qué podemos comer de postre? De postre una pieza de fruta o un lácteo semidesnatado es lo más recomendable. No podemos olvidar incluir en nuestro día a día 4 ó 5 piezas de frutos secos, como nueces, avellanas o almendras.

¿QUÉ COMO Y CENO JUSTO EL DÍA ANTES DE LA PRUEBA?
El día o los dos días antes de la prueba son muy importantes y críticos para el deportista, es el momento de llenar tu cuerpo de energía para estar perfecto para el día D.
Para ello es importante hacer 5 comidas diarias pero muy ligeras, con alimentos más ricos en carbohidratos como hablábamos antes de la pasta el arroz etc. Combinado de vegetales.
No podemos olvidar nuestra pieza de fruta (platanos, uvas, manzanas…) La clave está en no llenarse en cada comida, comer poco pero a menudo para que se te sacie y no te sientas pesado.
Para cenar lo más recomendable y común es la pasta, pero debemos evitar salsas como la nata… utilizar salsas ligeras o tomate y sin abusar. No cedernos en la cantidad, lo importante es saciarnos no “reventar”.

¿DEBEMOS TOMAR CAFEÍNA PARA ESTAR MEJOR EL DÍA DE LA PRUEBA?
No es buena abusar de la cafeína antes de la prueba, si sueles tomar café para desayunar puedes hacerlo sin problemas, pero asegúrate  de poder ir al baño antes, la cafeína puede jugarte malas pasadas intestinales…. 

¿COMER JUSTO ANTES DE EMPEZAR?
Algunos deportistas acostumbran a comer una barrita energética o una pequeña pieza de fruta antes de la prueba porque se sienten mejor así pero no es necesario si se trata de distancias cortas.

¿COMER DURANTE LA PRUEBA?
Puedes ayudarte de geles o barritas energéticas si se trata de pruebas con una distancia considerable, Estos productos ayudan a reponer fuerzas a nuestro cuerpo. Pero no es estrictamente necesario si se trata de una carrera corta por ejemplo de 10 kms .

¿CÓMO PUEDO HIDRATAR MI ORGANISMO DE MANERA ADECUADA?
Una buena hidratación es importante siempre, ya seas deportista o no, al igual que la alimentación. Pero se recomienda no descuidar la hidratación días antes de la prueba, bebiendo así los litros diarios recomendados (1,5 ó 2 L) Durante la prueba todo dependerá del esfuerzo realizado, el nivel de humedad etc. Es importante beber antes de tener sed para evitar la deshidratación.

@miguelvigomez

SE BUSCAN COLABORACIONES. Dos historias y un destino.

WHERE IS THE LIMIT?
Antes de nada, me gustaría aclarar que esta entrada la escribo desde mi punto de vista, mi opinión, lo que pienso…  

Si hay algo que me queda claro, es que ya puedas ser un buen deportista, que si no generas dinero a tu club, no recibirás ayuda… No se si estaré equivocado, pero viendo lo que veo no me deja pensar de otra manera. Pasa el tiempo, se acerca el día, el momento de cumplir sus sueños, su objetivo… Y al mismo tiempo se le escapa esa ilusión de poder saborear esa victoria, la victoria de poder competir en una de las pruebas importantes y conocida en este mundo del Triatlón, la segunda edición de “Epic5”, la cual es difícil de realizar, puesto que tan solo tienen la oportunidad de competir 5 participantes.
Pep Sánchez Delgado y Sebastian Niklistschek , tuvieron esa oportunidad de ser elegidos para realizarla, la prepararon con ganas, alegría, ilusión…y ahora se encuentran sin ayuda y el presupuesto económico para realizarla se les va de las manos… el precio de la inscripción solo incluye la participación, el alojamiento, vuelo etc va a parte.  Su equipo les habrá dado “fórmulas” pero no la solución a su problema. Estas dos personas necesitan ayuda para poder cumplir su sueño, necesitan colaboración, patrocinadores, necesitan que alguien apueste por ellos!!
Quedan 2 meses, 3 semanas y 2 días para la gran prueba, y solo espero  poder verles allí.


MÁS INFO: @Irontriax http://www.irontriax.com/ Pep Sánchez Delgado.
                   @Seb_Nikli http://chilean-ultraman.blogspot.com.es/?m=1 Sebastian Niklistschek.

1000km non-stop por Nacho

¿Te planteaste hacer alguna vez un reto deportivo solidario?
Pues este fin de semana, un amigo (Pep Sánchez Delgado/ @irontriax / www.irontriax.com ) realizó la friolera, sí sí, digo la friolera porque así es... 1000 km non-stop en bicicleta 40h límite... Lo realizó en el Circuito de Cataluña Montmeló. Y tardó 39 horas 32 minutos.

 ¿Por qué realizó semejante barbaridad?

 Todo empezó por una coña “si llego a los 1000 seguidores en Twitter antes de tal día, realizaré 1000 kilómetros en Bicicleta y non-stop... “  

¿Qué significa non-stop?

 Puedes parar para comer, darte masajes, alguna necesidad y tira millas… que el reloj no se detiene.
Pep grande, muy grande, enorme, muchos cojones, mucho amor propio... La verdad no sé que tiene este hombre, pero es brutal. Mirad si es grande que el reto lo convirtió en solidario, recaudar fondos por una buena causa, lo que le hace aún más grande...

Dios existe... Se llama Pep Sánchez Delgado

Aquí tenéis toda la info por la cual este Padre de 2 hijas estuvo luchando para recaudar fondos para Nacho, el cual se han conseguido recaudar más de 5.000 euros.

 http://asdent.es/index.php?option=com_content&view=article&id=3&Itemid=3

@miguelvigomez

¿Por qué este video me pone las pilas?

http://www.youtube.com/watch?v=eYmx1J7y0to&feature=related

@miguelvigomez

ES TIEMPO DE EMPEZAR.

Nadie dijo que fuera fácil, pero si realmente deseas conseguir algo, debes luchar con todas tus fuerzas, sacrificarte y no rendirte por muchas complicaciones que se interpongan en el camino. 
¡Si quieres, puedes! Vas a dejar que otro lo haga por ti mientras tu te quedas sentado?

 Persigue tu objetivo hasta alcanzarlo!


@miguelvigomez

¡GRACIAS!

Quiero dar las gracias a todos vosotros. A todos los que me han apoyado y han creído en mi. En especial nombrar a Pep Sánchez Delgado @Irontriax y Robert Mayoral @Robertmayoral31 que me han dado la oportunidad de realizar esta prueba.
Las demás personas importantes en este sueño no hace falta  que las nombre, vosotros sabéis quiénes sois.
Gracias...

@miguelvigomez

LLEGÓ EL DÍA.

6:30 a.m. Toque de corneta. Desayuno ligero, últimos preparativos... ya tan solo quedaban 3 horas y media para disfrutar del debut.
Todavía no aparecieron los nervios, estaba tranquilo, creo que aún no era consciente de lo que me enfrentaba. Llego a bóxer, revisan bici, casco y demás... me daban la gran noticia... ¡no se podrá utilizar neopreno! Ya aparecen los nervios, mi cabeza pensaba, 1500 m nadando... ¡eso no es nada! Corriendo es nada... pero nadando a mi se me llegó a hacer eterno ¡pero no imposible! mal muy mal... incluso pensé en abandonar, pero me acordé de todo el apoyo recibido estos días, lo que me hizo seguir adelante y salir del agua!
Hasta la T-1 me esperaba 1 Km con bastante desnivel a pie. El suficiente trayecto para mentalizar a mi cuerpo en positivo, mi objetivo era acabar...
T-1 Empieza el pedaleo, una dura subida con bastante pendiente, donde adelanto a dos triatletas. Llegamos a la carretera principal y ahí empieza una larga bajada de 7-8 Kms.
Meto todo el desarrollo posible y me acuerdo de @Adolrv a la hora de controlar bici (contando que solo llevo con ella 2 meses).
De nuevo a subir y ya es un no parar hasta la T-2, donde el seguir pasando a triatletas me iba sirviendo para subir la moral.
Una vez terminado el sector ciclismo, mi motivación ya estaba por las nubes ¡esto estaba casi superado! Solo restaban los 10 kms de carrera a pie, la cual fue bastante difícil, tocaban 5 km de subida muy dura y otros 5 kms de bajada por terreno muy complicado. Ya voy llegando, ya veía la meta, la gran meta tan esperada... Allí me esperaba mi novia Carmen, lo que hace meses era un sueño ya es una realidad!

 ¡Mi primera prueba superada! Pensando en el siguiente objetivo...

@miguelvigomez

EL DEBUT INESPERADO.

21 de Julio 2012, un día normal como otro cualquiera para muchos... Para mi el que marcará el comienzo...
Algunos os preguntaréis ¿el debut inesperado? ¿por qué? Tan solo llevo unos meses entrenando y aún no tenía ningún objetivo en mente. Todo empezó cuando Pep Sánchez Delgado, regalaba una inscripción a una prueba a la persona que se acercara aproximadamente a los Kms recorridos en las www.24hciclotour.com la persona ganadora fue Robert Mayoral, con la mala suerte de encontrarse en ese momento convaleciente de una operación. Por lo que decidió regalar la inscripción que había ganado. Me enteré de ello, y decidí ponerme en contacto con él y no dudó en ningún momento de cedérmela a mi.
Desde ese momento mis entrenos ya tenían un objetivo #TriOlímpicoSierraNevada Pero... iba a contrareloj! tan solo quedaban para una de las pruebas considerada como la más dura del mundo ¡14 días! 

Sin pensarlo ¡A por ello!

@miguelvigomez