IMPOTENCIA.

A esta entrada no le podía poner otro nombre que IMPOTENCIA, es por ello por lo que me gustaría dejarle este recadito al Ayuntamiento de Málaga, politicuchos de nuestro país, etc...

Llevo varias semanas pensando en escribir esta entrada y por fin me decidí... 
Todos no pensareis como yo, porque cada uno tiene sus ideales y su respectiva opinión, pero aquí voy con la mía.
La primera parte es una cosa que no llegaré a entender jamás y la segunda aún menos...  
Un poco cansado de que hablen de crisis, politicos corruptos-chuposteros, etc, etc... Hablo en este caso a nivel nacional, no critico que con la deuda tan grande por la que pasa nuestro país no haya que recortar de todos lados, pero señores políticos os aseguro que saldríamos aún más rápido de esta mierda si fueseis los primeros que os quitarais las pagas extras, la mitad del sueldo al mes... y mandarais a unos poquitos a sus casas que sobráis muchos!!! Al final estais cortados todos por el mismo patrón. El pobre será más pobre y el rico más rico (no descubrí América, pero me parece indignante y lo digo de la única manera que puedo) deberían de empezar a quitar cargos de confianza, coches oficiales, traductores, y ese sin fin de dinero que se pierde... ¿Subvenciones a los partidos políticos? 0 euros... Quien quiera partido politico que se busque dinero y lo forme, pero no de los Españoles, de empresas privadas que lo apoyen, sueldo de los políticos 1200 euros sin pagas y sin dietas, ya habría menos politicos, azules, rojos, amarillos o del color que sea... Pero bueno, como veis este tema es algo que me quema, así que mejor me callo porque como siga ni termino!! Impotencía sí, impotencia!
Ahora voy con los recados a mi querido Ayuntamiento de mi Ciudad y ojalá que llegue a las manos de dicho Ayuntamiento (que lo dudo, pero por intentarlo que no quede)
El otro día, salí a entrenar por el paseo marítimo de Antonio Banderas, como acostumbro a diario... Fui a beber agua en una de las fuentes que se encuentran allí... Gran sorpresa ¡no había agua! Me acordé de todo Cristo, pero seguí entrenando, a lo que me encuentro un poco más alante un cerco de agua enorme en el suelo, los tubitos de riego estaban regando todo menos el césped que tenían que regar(el estado del césped mejor ni comentarlo, que eso es otra) Entonces fue cuando ya exploté. A mi me parece muy indignante ver el mamoneo (porque no tiene otro nombre) de obras que se terminan  y al poco tiempo vuelven a levantarlas.. o como el caso que os acabo de decir, fuentes en pleno paseo marítimo completamente cortadas sin agua y tirando agua por las mangueras a diestro y siniestro. Os adjunto una foto que hice, para que antes de decirle al pueblo que ahorremos agua, arreglen los sistemas de riego del paseo marítimo de Huelin, aunque seguro que no es el único.

Durante el recorrido me di cuenta también que han habido nuevos cambios... no hay dinero, estamos en crisis pero cambiamos farolas en el paseo maritimo porque estas nos gustán más... farolas que estaban completamente en buen estado... ¡Dinero tirado! en fin... No me enrollo más, ahora voy con un tema que seguro que os interesa más a los que vayáis a leer esta entrada.
Me gustaría saber que personas trabajan en el ayuntamiento de Málaga, por cuantas manos pasa un proyecto deportivo y si realmente se miran esos proyectos... ¿Por qué digo esto?
Me parece lamentable que nadie se de cuenta (trabajadores me refiero) que el próximo 7 de Abril 2013 coinciden Ican Málaga y la Media Maratón...
¿ Alguien piensa en las perdidas que ocasionan poner dos pruebas IMPORTANTES el mismo día (HOTELES, RESTAURANTES, ETC...) ?
Málaga no es tan grande para albergar dos competiciones el mismo día ¡PONGAN SOLUCIÓN!
Primera prueba de media distancia de Triatlon y... ¿Habrá una segunda? Con lo sencillo que resulta hacer las cosas bien y lo contento que estaríamos todos...

Espero que no os haya aburrido, pero creo que me equivoco poco en lo que pido... 
Saludos.

@miguelvigomez

¿CREES EN LOS MILAGROS?

Yo sí, por momentos pensaba que no podría cruzar la ansiada meta de Sevilla, pero ¡Los milagros existen!  he deseado tanto que se hiciera realidad que así ha sido.... solo os puedo decir que sigo luchando y entrenando con ilusión!!!! pero ahora, no bajo lo incertidumbre... SEVILLA ME ESPERA!!!  AHORA SÍ!!   A por todas!!!!

En Sevilla nos vemos mi arma!!! :D

@miguelvigomez

Cuando el camino no es color de rosa...

De pronto lo que todo parecía tener sentido se tambalea, pero no por eso me rendiré. Llevo meses centrado en el objetivo que ya sabéis #TrisurSevilla, luchando por ello, y con todas las energías puestas en esa prueba, y de pronto sin que dependa de ti te enfrentas a tener que seguir luchando por el objetivo aún con dudas que han surgido en el camino y que no eran de esperar. La situación económica para muchos de los españoles no es buena, creo que os habréis dado cuenta, y yo no soy menos, por motivos económicos los cuales no contaba con ellos no se si podré llegar a realizarla. Pero no me puedo rendir ahora, NO se lo que significa la palabra ABANDONO, seguiré con las esperanzas hasta el final, y aunque sea duro, mis entrenos deben ser aún con más motivación, soy fuerte soy duro, lucho por mis sueños, no me rindo, no tiro la toalla, llego hasta el final, ese es mi propósito! Esta entrada está escrita bajo la rabia y la impotencia... Pero ya lo he dicho en varias ocasiones, la vida no es color de rosa, y a veces para llegar a la cima, tienes que saber superar obstáculos, para eso estoy yo aquí, para SUPERARLOS.

@miguelvigomez

¡¡Así voy!! Objetivo: TRISUR SEVILLA 2012

Se acerca el día de... . Vamos mejorando, vamos creciendo y lo más importante ¡nos lo vamos creyendo! Solo tengo una cosa en mi cabeza, ser FINISHER de mi primer HALF IM. http://www.eventostrisur.com/trisur_triatlon.php

No todo el camino es color de rosa, aparecen dudas, pero las diluyo en mis entrenos.
El tiempo que haga en la prueba "no importa", por ahora lo que más me importa es la satisfacción que obtengo tras el sacrificio, la constancia y las ganas del día a día.
Va todo correcto, en orden, estoy contento con el resultado que estoy teniendo, me gusta!
Estos días ando pensando a largo plazo, en un 2013, tal vez sea el momento de debutar en IM. pero no quiero llenarme la cabeza de ilusiones, no quiero que sea en cualquier lugar, ni puedo permitirme cualquier precio. Es muy difícil elegir cuando el presupuesto es limitado y las ganas por el deporte se desbordan de esta manera... pero esto es así, hay que saber esperar el momento, y yo soy de los que piensa que TODO LLEGA, SI SE SABE ESPERAR. Por lo que me gustaría que sea en la península ya que requiere menos gastos... Y no me enrollo más!!! Tan solo espero que salgan IM cerquita!! Si no.... tendré que cambiar de objetivo y posponer este. Ya sabéis, si os enteráis de algo me avisáis! Please!! Os recuerdo mi twitter al final de todas mis entradas por si os queréis poner en contacto conmigo al leer mi blog, que por supuesto espero que os guste!

Un saludo atentamente!!!!

@miguelvigomez

¿QUÉ ES LA MOTIVACIÓN?

Os quiero transmitir lo que es para mi la motivación, la motivación es aquello que me hace luchar cada día por lo que quiero, el sentimiento que me hace recordar cuáles son mis sueños, lo que me hace no perder la esperanza por muy difícil que sea el camino, lo que convierte lo imposible en posible, en un sueño hecho realidad, lo que me hace ver que todo se consigue si te lo propones, que querer, es poder… que no hemos nacido para perder el tiempo, que podemos cumplir nuestros objetivos, la motivación para mí, lo es TODO.

Y para ti, ¿Qué es la motivación? 

@miguelvigomez

PRÓXIMO OBJETIVO.

Ya han pasado varias semanas desde mi "gran debut", tuve tiempo para asimilar, valorar y plantearme un nuevo objetivo, pero no será el próximo dorsal!
Los dos siguientes dorsales serán en Málaga provincia http://www.triatlonandalucia.org/index.php/competiciones/calendario-resultados/icalrepeat.detail/2012/08/26/474/46%7C55%7C50%7C51%7C52%7C54%7C56%7C57%7C53/OGVjMTM3Zjk1MWY5MmIxNDQwOTQxODBhMWNiMTA4YWI=  Triatlón Estepona 2012
y en Málaga capital http://triatlon.cadenaser.com/sedes/2012/malaga.asp (Sertri 2012)  También ando cavilando si realizar Half Maratón de Marbella.
El Objetivo principal por el que lucharé será Trisur Sevilla 2012 http://www.eventostrisur.com/trisur_triatlon_evento.php?id_evento=1
Ya me puse serio, los entrenos solo cuando se me apetecían se acabaron, eso pasó a la historia.
Constancia, disciplina y ganas de cruzar metas, de cumplir objetivos y de crecer como deportista, como persona y sobre todo, aprendiendo cada día un poquito más, a conocerme a mi y a mi cuerpo. A apretar cuando hay que apretar y a aflojar cuando hay que aflojar...

También aprovecho la entrada para felicitar a @jgomeznoya por su pedazo de medalla de plata. Javi eres grande!

Por otro lado agradecer a todos los que me solventan mis dudas o lagunas de incertidumbres.
Gracias por todo a TODOS.

¡TENEMOS RETO!
@miguelvigomez

ALIMENTACIÓN DÍAS PREVIOS Y DURANTE UNA PRUEBA.

Muchos  de nosotros dudamos sobre la alimentación adecuada una semana o días antes de una prueba. Tengo que decir que no soy un experto en la materia, pero me he estado informando en revistas, internet, consejos de personas más entendidas etc  y voy a intentar poneros a continuación las preguntas más importantes y frecuentes que se nos pueden plantear. Espero que os sirva de gran ayuda o al menos que os entretengáis leyéndolo!! ;)

¿QUÉ DEBO COMER UNA SEMANA ANTES DE LA PRUEBA?
La mayoría de los deportistas, días previos a una carrera o prueba, siguen una dieta basada específicamente en hidratos de carbonos  como pasta, arroz o galletas integrales, bebidas energéticas…  Pero no es lo correcto, lo correcto es seguir una dieta equilibrada sin pasarse excesivamente con unos alimentos ni descuidar otros… ¡Todos son importantes en nuestra alimentación! Por ello, también debemos incluir lípidos, proteínas, vitaminas, fibras, minerales…
Lo que sí debemos de comer a diario son frutas, verduras, ensaladas e intercalando en cada comida y cena un segundo plato como arroz, pasta, pescado, carnes o legumbres (siempre evitando fritos) ¿qué podemos comer de postre? De postre una pieza de fruta o un lácteo semidesnatado es lo más recomendable. No podemos olvidar incluir en nuestro día a día 4 ó 5 piezas de frutos secos, como nueces, avellanas o almendras.

¿QUÉ COMO Y CENO JUSTO EL DÍA ANTES DE LA PRUEBA?
El día o los dos días antes de la prueba son muy importantes y críticos para el deportista, es el momento de llenar tu cuerpo de energía para estar perfecto para el día D.
Para ello es importante hacer 5 comidas diarias pero muy ligeras, con alimentos más ricos en carbohidratos como hablábamos antes de la pasta el arroz etc. Combinado de vegetales.
No podemos olvidar nuestra pieza de fruta (platanos, uvas, manzanas…) La clave está en no llenarse en cada comida, comer poco pero a menudo para que se te sacie y no te sientas pesado.
Para cenar lo más recomendable y común es la pasta, pero debemos evitar salsas como la nata… utilizar salsas ligeras o tomate y sin abusar. No cedernos en la cantidad, lo importante es saciarnos no “reventar”.

¿DEBEMOS TOMAR CAFEÍNA PARA ESTAR MEJOR EL DÍA DE LA PRUEBA?
No es buena abusar de la cafeína antes de la prueba, si sueles tomar café para desayunar puedes hacerlo sin problemas, pero asegúrate  de poder ir al baño antes, la cafeína puede jugarte malas pasadas intestinales…. 

¿COMER JUSTO ANTES DE EMPEZAR?
Algunos deportistas acostumbran a comer una barrita energética o una pequeña pieza de fruta antes de la prueba porque se sienten mejor así pero no es necesario si se trata de distancias cortas.

¿COMER DURANTE LA PRUEBA?
Puedes ayudarte de geles o barritas energéticas si se trata de pruebas con una distancia considerable, Estos productos ayudan a reponer fuerzas a nuestro cuerpo. Pero no es estrictamente necesario si se trata de una carrera corta por ejemplo de 10 kms .

¿CÓMO PUEDO HIDRATAR MI ORGANISMO DE MANERA ADECUADA?
Una buena hidratación es importante siempre, ya seas deportista o no, al igual que la alimentación. Pero se recomienda no descuidar la hidratación días antes de la prueba, bebiendo así los litros diarios recomendados (1,5 ó 2 L) Durante la prueba todo dependerá del esfuerzo realizado, el nivel de humedad etc. Es importante beber antes de tener sed para evitar la deshidratación.

@miguelvigomez